ДОМАШНИЙ СЛОВАРЬ

Животноводство. Энциклопедия

Огородничество и Садоводство. Энциклопедия

Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.

Как быстро похудеть?

виды диет, рекомендации, правильный подбор, увеличение эффективности, правила, обмен опытом....
Правила форума
Материалы, опубликованные в этом форуме (Диеты и правильное питание), несут рекомендательный характер. Уважаемые посетители и читатели форума не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь с врачом!

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение malina15 » 21 июл 2017, 19:03

вообще быстро похудеть с пользой для здоровья нельзя. только с помощью правильного питания, но для этого надо потратить несколько месяцев. разгрузиться можно с помощью салата "щетка", -1кг за день
Аватар пользователя
malina15
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 21 июл 2017, 18:55
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Владимир Тихонов » 10 авг 2017, 14:02

Чтобы был мотив, нужно просто заниматься в зале
Я так и сделал - хожу уже пару месяцев)
Владимир Тихонов
супер АС
 
Сообщений: 984
Зарегистрирован: 04 фев 2016, 09:07
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение kara » 13 авг 2017, 14:16

а мне вот физические нагрузки совсем противопоказаны, хотя очень хотелось бы в комплексе c правильным питанием. Очень боюсь, что будут растяжки оставаться или кожа обвисать начнёт.
kara
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 13 авг 2017, 14:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение karishka » 14 авг 2017, 08:22

у меня аналогичная проблема была, когда сидела на жёстких диетах. Вес начинает быстро уходить, а кожа обвисает в определённых местах
karishka
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 14 авг 2017, 08:20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение kara » 14 авг 2017, 13:53

и что же вы делали, если не секрет?
kara
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 13 авг 2017, 14:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение karishka » 15 авг 2017, 13:45

поначалу как и большинство, наверно пыталась физические нагрузки увеличить, даже к народным методам каким-то прибегала. Потом поняла, что конкретно для меня это абсолютно бездейственно, начала искать сторонние методы. Так оказалась в центре коррекции веса. Все процедуры, которые там предлагают, не только направлены на потерю веса, но и непосредственно коррекцию фигуры, поэтому у меня не было страха, по окончанию курса получить растяжки и обвисания.
karishka
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 14 авг 2017, 08:20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение kara » 15 авг 2017, 16:55

не думала, что такое возможно. Обязательно узнаю поподробнее
kara
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 13 авг 2017, 14:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Polo » 05 сен 2017, 22:26

Если хотите действительно быстро похудеть, то без спорта никак. Хотя бы какие-то минимальные физические нагрузки должны быть, например бег. От себя могу еще посоветовать жиросжигатели для женщин в комплексе с не интенсивными, но планомерными упражнениями они дают заметный результат.
Polo
Проверенный
 
Сообщений: 97
Зарегистрирован: 17 июн 2016, 22:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение KostyaM » 10 сен 2017, 16:01

После родов набрала 12 кг. Пробовала кучу диет, ничего не помогало. Дюкан был последним шансом похудеть. Не скажу, что было легко, но все терпимо. В результате за 4 месяца похудела на 15 кг. На последнем этапе баловала себя сладостями, продукты для их выпекания покупала
KostyaM
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 10 апр 2016, 12:55
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Banny3310 » 06 окт 2017, 11:55

Быстрое похудение может навредить нормальным процессам в организме это раз. Может наступить обезвоживание - это два. После похудения вполне возможно, вы похудеете, но получите дряблую попу, обвисшие груди и складки кожи - картина будет не из приятных.
Сбрасывать вес лучше на усиленном спортивных упражнениях - таким образом обеспечивается постепенное похудение, кожа успевает подтягиваться и плюс нет ни каких побочек.
Banny3310
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 24 июл 2017, 13:18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Лора111 » 02 ноя 2017, 21:02

Все это замечательно!Ну а что делать если совсем нету времени на тренировки?А семейство требует еды !И непросто,а чего то вкусного! Вот как совместить: и вкусно,и полезно и при этом худеть? Подружка посоветовала салат ,говорит,что очень вкусно,полезно и малокалорийно! Хочу попробовать и интересуюсь вашим мнением!
Лора111
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 02 ноя 2017, 20:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Aleksa226 » 06 мар 2018, 15:44

Девочки, следует включить упражнения для рук, ног, пресса, что нужно чередовать с несколькими минутами кардионагрузок в виде прыжков и бега. Основные упражнения: скручивания, приседания, отжимания, планки, жимы, выпады, по программе Диет-Диет. Если есть гантели, или бутылки с водой, то можно совмещать приседы и жимы, или выпады и жимы, что очень эффективно работает на похудение у мужчин.
Aleksa226
 
Сообщений: 11
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 16:45
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение buben » 15 мар 2018, 18:55

Я похудела на 10 кг за 3 месяца на диете Дюкана. Мне эта диета очень подходит, голодать не нужно. Но многие считают ее вредной, поэтому консультируйтесь с врачом.
Аватар пользователя
buben
 
Сообщений: 10
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 13:50
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Олеся » 29 мар 2018, 21:29

7 советов, как похудеть к лету с удовольствием:
1. Просыпаетесь, прежде чем открыть глаза, подумываете не о плотном завтраке, а о предстоящей встрече с друзьями, в целом – о чем-то положительном. С улыбкой на лице приступайте к зарядке.

2. Комплекс упражнений обычной зарядки заменяете занятием приятным. Сначала, еще не поднявшись с постели, потягиваетесь по-кошачьи, разминая и спинные позвонки, и все суставы, мышцы: от передних конечностей к задним. Кстати, полезно не только для похудения, а и для восстановления общего состояния здоровья. На работу (прогулку, по делам) отправляетесь пешком по выбранному живописному маршруту. Заодно получаете большую порцию кислорода, тоже важно для работы всех систем организма.

3. На завтрак съедаете вместо свежей сдобы или масляного пирожного тарелку овсяной каши. Похудение начинается с очистки кишечника. Овсяные хлопья (или комплекс хлопьев) взбодрят и дадут энергию на несколько часов. Немного масла, меда, изюма и орехов – завтрак превратится в божественное блюдо.

4. Также поступаете с остальными приемами пищи. Не наедаетесь, а ограничиваетесь только запасами энергии. А есть можно большинство продуктов. Для перекусов на работе лучше захватить с собой пару яблок: они намного полезнее котлет и бутербродов.

5. Что будете есть, продумываете заранее. Спонтанные перекусы приведут к фаст-фуду, а с ним – не похудеете.

6. Вместо погони за фитнесом выбираете танцы. Прекрасно, если вы уже записаны на курс занятий, если еще нет – можно по самоучителю заниматься самостоятельно или все-таки прибегнуть к услугам тренера. И научиться танцевать танго и другие латиноамериканские танцы.

7. Часто принимать расслабляющие ванны. При чем тут они до похудения? При том, что стимулируют работу всех клеток организма, напитывают их необходимой влагой. Тело не станет требовать воду в виде вкусных, но не полезных газированных напитков, от которых тоже набирают вес.

Отлично отвлекают от набора веса любимые занятия. Кроме танцев вспоминаете о йоге, плавании и возвращаетесь в форму с удовольствием.
Сама пользуюсь более 3 лет и Вам советую - Крутой ХОСТИНГ
Аватар пользователя
Олеся
супер АС
 
Сообщений: 607
Зарегистрирован: 23 мар 2011, 16:35
Откуда: Львов
Благодарил (а): 192 раз.
Поблагодарили: 661 раз.

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Оксана » 29 мар 2018, 21:44

5 вопросов о похудении

1. Не есть после шести?
Вечером, после тяжелого трудового дня, кушать хочется очень сильно. Многие только в 18-00 заканчивают работать. Что же делать? Существует множество советов, после какого времени не стоит есть, бытует мнение, что последний прием пищи должен быть не позже чем четыре часа до сна. Все гораздо проще. Должно пройти 10 часов до Вашего следующего приема пищи. Если Вы привыкли завтракать в 7 утра, просто отсчитайте 10 часов и спокойно принимайте пищу до этого времени. Так Вам будет проще заснуть, и Вы не будете полночи ворочаться. Единственным условием является то, что Вы не должны есть твердую и тяжелую пищу перед сном, иначе это не только обеспечит Вам ночные кошмары, но и приведет к последующим проблемам с пищеварительным трактом.

2. Что пить?
Многие девушки сидят на диете и не худеют только лишь из-за того, что они продолжают пить неправильные напитки. Что бы не говорили о том, что алкогольные напитки малокалорийны, а калорийна лишь закуска к ним, это все неверно. Алкоголь, сладкие газированные напитки, чай и кофе с большим количеством сахара, молочные коктейли – все это будет мешать Вам худеть. Вам также стоит забыть и про обычное молоко, ряженку и магазинные йогурты.

3. Как часто стоит взвешиваться?
Конечно, многие советуют не взвешиваться чаще, чем раз в неделю, чтобы не расстраиваться. Но так Вы не сможете понять от чего поправляетесь именно Вы. Взвешивайтесь как можно чаще, тогда Вы сможете понять от каких именно продуктов набираете вес. Часто это может быть весьма неожиданно, и Вы увидите, что набираете вес от картошки, сыра, творога или определенных фруктов, а шоколад или майонез вовсе не вредит Вашему организму.

4. Рассказывать, что Вы худеете?
Обычно советуют делать наоборот, и в спортзал звать своих друзей, чтобы мотивировать и поддерживать друг друга. Но статистика показывает, что если две подружки ходят в спортзал, то им это быстро надоедает и ни одна из них не худеет. Кроме того, Вам придется постоянно подстраиваться под другого человека. Если же Вы расскажите, что худеете, то Вас все попытаются переубедить, что Вам это совсем не нужно, накормить и Вы будете выслушивать миллион ненужных советов и рассказов о том, как похудели их знакомые.

5. Сколько раз ходить в спортзал?
Конечно, из-за того, что большинство тренировок проводятся 3 раза в неделю, поэтому и в спортзал советуют ходить через день. На самом деле, новичку нужно ходить в спортзал каждый день с одним выходным в неделю. Помните также о том, что тренеру выгодно, чтобы Вы не худели и продолжали платить ему на протяжении многих месяцев, поэтому многие профессионалы дают такие упражнения, после которых Вы чувствуете крепатуру и усталость, но которые никогда не приведут Вас к телу Вашей мечты. Если Вы ходите в спортзал и не худеете, это не потому что мышцы много весят, а потому что тренеру это выгодно. Большинство людей значительно худеет после посещения спортзала в течении 3-х месяцев, если этого не происходит – то Вам следует поискать более честного тренера. Как начинать похудение в спортзале, если Вы последний раз занимались спортом в школе на уроке физкультуры? Чтобы не испортить суставы и не иметь в дальнейшем проблем со здоровьем, Вам нужно начать с растяжки, затем перейти на какие-либо занятия танцами и лишь потом ходить на аэробные и силовые нагрузки.

Помните, что только хорошо разогретые мышцы в процессе тренировки могут привести к похудению. Если Вы новичок, то Вам можно посоветовать брать две тренировки подряд, на одной Вы хорошенько прогреете мышцы, на другой – запуститься процесс сжигания жира. В хороших спортзалах, вначале идут аэробные тренировки и сразу же после них силовые, так что знающие люди могут не только правильно выбрать необходимую для себя нагрузку, но и совместить их.
Аватар пользователя
Оксана
специалист форума
 
Сообщений: 127
Зарегистрирован: 13 авг 2011, 20:36
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Пред.След.

Вернуться в Диеты и правильное питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]