ДОМАШНИЙ СЛОВАРЬ

Огородничество и Садоводство. Энциклопедия

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ в 2018 году

Mebelion.ru

Ночной голод

виды диет, рекомендации, правильный подбор, увеличение эффективности, правила, обмен опытом....
Правила форума
Материалы, опубликованные в этом форуме (Диеты и правильное питание), несут рекомендательный характер. Уважаемые посетители и читатели форума не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь с врачом!

Ночной голод

Сообщение Олеся » 21 май 2011, 13:10

Ночные приступы голода вредны не только для фигуры, но и для самочувствия в целом. Бороться с ними достаточно легко, но главное— разобраться, болезнь это или же просто результат неправильного образа жизни...
Есть на свете болезнь, которую воспринимают как чудачество — ночной аппетит, или синдром Дагеуда. При этом нарушении человек просыпается среди ночи и не засыпает, пока не поест. Желание открыть холодильник непреодолимо. Что делать?
Пьем больше воды
Причин для возникновения синдрома ночного голода может быть несколько: какое-то серьезное заболевание, в частности язва, недостаточное питание в течение дня, особенно, когда сидите на диете. Поэтому важно разобраться, какая из них подходит именно вам. В любом случае проблему надо решать вместе с врачом. Он выяснит, нет ли основного заболевания, которое нужно пролечить. Исключив этот вариант, начинайте сами избавляться от вредной привычки. Ведь в основе вашего желания поесть ночью лежит рефлекс. Когда он угаснет, вы будете хорошо спать без еды. Проснувшись в очередной раз, не направляйтесь сразу же к холодильнику в поисках чего-нибудь съестного. Полежите некоторое время в кровати, стараясь заснуть.
Неплохо помогает в этом чтение или спокойная музыка. Конечно, можно попробовать питаться часто и маленькими порциями, а ночью не бежать на кухню. Если же голод все-таки не дает покоя, перекусите сухофруктами или выпейте стакан воды, чтобы заполнить желудок. А еще лучше заправиться полезным питьем заранее, прямо перед сном. Для этого подойдет минеральная вода, а также любой успокаивающий настой трав. Так же и в течение дня не забывайте пить побольше жидкости: 6-8 стаканов чистой воды вместо кофе и алкогольных напитков. |
Следим за сахаром!
Однако, есть одно "но". Причиной синдрома ночного аппетита может стать и гипогликемия — низкое содержание глюкозы в крови. А глюкоза является источников энергии в организме. Когда, ее содержание в крови резко падает, человек просыпается от чувства голода. Тогда, напротив, помогает еда перед сном. Белок усваивается медленно, благодаря чему сахар не снижается. Только не употребляйте слишком сладкую пищу: после нее содержание сахара возрастает, а затем резко падает.
Чтобы выяснить, нет ли у вас гипогликемии (предвестник диабета), потребуется 5-6-часовая проба на толерантность к глюкозе.
СОВЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА
Чтобы сон был крепким, американские индейцы употребляли масло мускатного ореха. Традиционный немецкий рецепт - теплое молоко с медом и молотым анисом, отвар валерианы или ромашки. Жители швейцарских деревень для этих целей выращивают мелиссу. В Англии перед сном пьют настой первоцвета. А наши бабушки посоветовали бы выпить стакан теплой воды с одной чайной ложкой меда. ;)

Еще интересно, ПОЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ!
Сама пользуюсь более 3 лет и Вам советую - Крутой ХОСТИНГ

За это сообщение автора Олеся поблагодарили: 2
lushia (29 июл 2011, 10:22), nazarius (23 авг 2013, 14:38)
Рейтинг: 7.41%
 
Аватар пользователя
Олеся
супер АС
 
Сообщений: 519
Зарегистрирован: 23 мар 2011, 16:35
Откуда: Львов
Благодарил (а): 189 раз.
Поблагодарили: 626 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Ланик » 21 май 2011, 15:30

Спасибо за дельные советы, у меня редко, но случается, что ночью хочется есть! Но если такое происходит, я выпиваю стакан кефира и все проходит!
Красивая!
Аватар пользователя
Ланик
Эксперт
 
Сообщений: 380
Зарегистрирован: 25 фев 2011, 20:46
Откуда: Киев, Калининград
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение bor » 21 май 2011, 17:32

Если меня мучает ночной голод, то менее разумен, чем Ланик, ем, что найду в холодильнике! Но у меня тоже такое бывает редко!
Сейчас играю в эту ИГРУ. Она очень крутая!
Аватар пользователя
bor
супер АС
 
Сообщений: 822
Зарегистрирован: 13 фев 2011, 12:14
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 182 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение coolsavas » 24 май 2011, 18:27

Неправильный образ жизни...да нет,не правильное питание днем.нужно есть нормально.а ни так.утром чаю по пьешь и до ужина.а ужин подобие такого.почему тогда и ночью не покушать.
Аватар пользователя
coolsavas
Эксперт
 
Сообщений: 200
Зарегистрирован: 01 май 2011, 19:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение fIKTORY » 24 май 2011, 18:31

А я никогда не слышала о ночном голоде.Да и с этим проблем у меня как-то нет.Даже когда была беременной не было зверского аппетита, а в конце беременности вообще мало ела-сдерживалась.
Аватар пользователя
fIKTORY
специалист форума
 
Сообщений: 123
Зарегистрирован: 27 апр 2011, 11:45
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Ботаник » 24 май 2011, 19:16

Я никогда не испытывал такого вида голода, думаю надо есть умеренно на протяжении дня и такого явления не будет никогда!
Аватар пользователя
Ботаник
супер АС
 
Сообщений: 490
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 18:33
Откуда: Украина
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 132 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Роби » 25 май 2011, 15:27

Я такое испытывал, но пошел в холодильник, взял ряжанку выпил и все ОК!
С большим уважением, Роби!
Аватар пользователя
Роби
Эксперт
 
Сообщений: 211
Зарегистрирован: 14 фев 2011, 11:06
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение lushia » 29 июл 2011, 10:35

Отец моей подруги видимо страдает этим синдром Дагеуда. Сколько лет его знаю - днем ест очень мало, а вот за ночь весь холодильник подчистит. В этой семье все к этому привыкли. В следующие выходные обязательно дам ему почитать об этом синдроме, пусть знает чем болеет, может задумается...!

У меня же проблемы такой нет. Согласна с тем , что главное соблюдать дневной режим питания. И тогда проблемы с ночным питанием не будет.
Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир...
Аватар пользователя
lushia
супер АС
 
Сообщений: 423
Зарегистрирован: 29 май 2011, 15:55
Откуда: КБР
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 279 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение zomnic » 06 сен 2011, 18:26

Проблемы с ночным питанием у меня бывают только если ночью бодствую, просто стараюсь не злорадствовать... Ну а восновном лучше постараться себя отучить от начных перекусов т.к. это первый шаг на путь пищевой зависимости .
zomnic
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 18:08
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение stalker74 » 06 сен 2011, 19:30

Советуют за 2 часа до сна ничего не есть.А я наоборот если хочеться,наемся перед сном,и никакое чувство голода меня не мучит ночью.И пищевой зависимости нету,рад бы набрать 15 кг,только не получается.
Аватар пользователя
stalker74
супер АС
 
Сообщений: 834
Зарегистрирован: 31 июл 2011, 13:55
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 43 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение xamilion » 06 сен 2011, 22:39

Что можно сказать,по этому поводу хочешь есть то ешь.Не смотря на то какое время,утра вечер ночь.И плюйти на все диеты)))) :D :D
Аватар пользователя
xamilion
супер АС
 
Сообщений: 443
Зарегистрирован: 31 июл 2011, 15:01
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Макс » 07 сен 2011, 06:41

Ночью как полагается надо спать, ну а если ночью тебя замучил голод, то ты просто сбил свои биологические часы и организм просит есть. Если такое случилось, то как в диете ты должен умерять свои дозы по еде каждую ночь, а потом всё встанет на свои места.
Аватар пользователя
Макс
 
Сообщений: 46
Зарегистрирован: 06 авг 2011, 08:47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Валерия » 22 сен 2011, 21:33

Хорошо, что у меня нет такой проблемы. Это как же себя нужно распустить, чтобы ночью постоянно хотеть кушать. Ну я понимаю, когда человек болеет, но когда просто не хочет перетерпеть или выпить кефир, наедается до отвала. Как спать вообще возможно при полном желудке?
Изображение
Аватар пользователя
Валерия
Эксперт
 
Сообщений: 354
Зарегистрирован: 12 авг 2011, 21:37
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 130 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Оксана » 23 сен 2011, 10:36

У меня очень часто в день нет времени поесть и я люблю вечером перед каким - нибудь фильмом поесть, это для меня проблема ибо я начинаю поправляться (((Я незнаю как с этим бороться) А днем Очень редко находится времени чтобы что - то перекусить) :oops: :oops: :oops:
Аватар пользователя
Оксана
Проверенный
 
Сообщений: 93
Зарегистрирован: 13 авг 2011, 20:36
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение fomka70 » 21 янв 2012, 11:18

У моей жены такая проблема.Она постоянно, как по будильнику, просыпается в два часа ночи +-20 минут.И идет перекусить к холодильнику.И к врачам боится идти.Боится, что болячки найдут.Пока ничего неболит, никто, мне кажется, к врачам неидет.
Аватар пользователя
fomka70
специалист форума
 
Сообщений: 195
Зарегистрирован: 03 дек 2011, 14:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение kapitula » 08 фев 2012, 23:38

если честно, мне самой не приятно ложиться спать, когда желудок полный, иногда даже спать не могу, если поела что-то тяжелое. я приучала себя не есть после 6(ну чуть позже, как домой приходила). первую неделю было нетрудно, но иногда мозг начинает кипеть и ты сходишь с ума, в таком случае надо себя побаловать, не изверги же!!))) потом привыкаешь, что уже и не думаешь о еде.
Аватар пользователя
kapitula
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 08 фев 2012, 23:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение Stalker » 09 фев 2012, 10:21

kapitula писал(а):в таком случае надо себя побаловать, не изверги же!!))) потом привыкаешь, что уже и не думаешь о еде.


Именно те,кто себя разрешает баловать - в итоге в дверной проем еле пролазит. Это большая проблема нашего времени,когда едой себя можно баловать или радовать. Проблема и ночного жора,и ожирения впринципе будет решена тогда,когда у людей проснется правильное понимание и взгляд на эти вещи,а именно: нужно есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть ©. Вот когда люди будут есть,только для того,чтобы питать энергией организм - все будет зе бест.
Аватар пользователя
Stalker
Проверенный
 
Сообщений: 51
Зарегистрирован: 08 янв 2012, 18:37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Ночной голод

Сообщение mila33 » 09 фев 2012, 10:37

Меня никогда не мучает ночной голод,потому что ночью я обычно сплю,но если вдруг не сплю и хочется кушать,то думаю можно перекусить,а вообще мне кажется должен быть правильный распорядок дня,но если уж так вышло,что вы работаете или ещё по каким то причинам не спите,то думаю нужно обходиться чаем,потому как ночью кушать вредно.
Аватар пользователя
mila33
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 11:01
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Диеты и правильное питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]