ДОМАШНИЙ СЛОВАРЬ

Животноводство. Энциклопедия

Огородничество и Садоводство. Энциклопедия

Брендовые ручки из титана

Правильное питание

виды диет, рекомендации, правильный подбор, увеличение эффективности, правила, обмен опытом....
Правила форума
Материалы, опубликованные в этом форуме (Диеты и правильное питание), несут рекомендательный характер. Уважаемые посетители и читатели форума не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь с врачом!

Правильное питание

Сообщение niom » 12 авг 2011, 19:57

Хочу задать вопрос. Кто знает как правильно питаться? Я допустим не знаю. С другой стороны наши бабушки и дедушки кушали что бог послал и ничего. И масло ели и мясо, правда и работали они побольше, но есть ведь решение типа спортзала и бассейна. Но всё таки нужен комплексный подход и от совета опытного диетолога я бы не отказался. Я бы с ним отработал свой дневной рацион. Может какой-нибудь диетолог читает форум и поделится опытом, посоветует что-нибудь?
Аватар пользователя
niom
Проверенный
 
Сообщений: 56
Зарегистрирован: 02 май 2011, 07:25
Откуда: Казань
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение bor » 12 авг 2011, 20:04

вопрос слишком обширный, надо бы конкретизировать, что Вы имеете ввиду, если вкратце - правильно питаться означает не передать, не есть перед сном, побольше употреблять клетчатки(овощей, фруктов), максимально уменьшить жаренную пищу, в ней много канцерогенных веществ, которые вызывают рак и другие болезни, также надо есть паренную или сырую пищу.
Аватар пользователя
bor
супер АС
 
Сообщений: 995
Зарегистрирован: 13 фев 2011, 12:14
Благодарил (а): 218 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение Kate » 13 авг 2011, 14:22

Я считаю, что правильно питаться - это прежде всего ограничивать вредные продукты: торты и другие сладости, копченое, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, жирную пищу. Чем меньше пища прошла стадий обработки, тем она содержит меньше химии и тем она полезнее (это касается покупной еды). И кстати, много слышала о вреде мяса. Но оно содержит незаменимые аминокислоты, которые нужны человеку, т.к. из них строятся все ткани организма и гормоны. Вредно жирное и жаренное мясо, а постное наоборот даже необходимо.
Аватар пользователя
Kate
 
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 26 июл 2011, 19:50
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение Lemmi » 29 сен 2011, 10:08

А на мой взгляд, правильное питание - это сбалансированное питание. То есть такое, чтобы ежедневный рацион включал в себя все необходимые витамины и микроэлементы, а также нужное организму количество белков, жиров и углеводов. А чтобы питаться сбалансированно, нужно разнообразить свой рацион, стараться есть разные виды пищи в течении для - и молочные, и мясные продукты, и бобовые, и овощи/фрукты, и зерновые и так далее.
Lemmi
Проверенный
 
Сообщений: 52
Зарегистрирован: 17 июн 2011, 12:32
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение Леня » 29 сен 2011, 11:02

Просто надо есть в меру и тогда все будет в порядке!
Леня
 
Сообщений: 37
Зарегистрирован: 21 июн 2011, 14:49
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение slugotskiy » 29 сен 2011, 19:47

Я считаю, что надо не переедать, и кушать то что выросло в селе на огороде, плюс домашняя курочка, яйца, свинка и все будет окей
Аватар пользователя
slugotskiy
Эксперт
 
Сообщений: 233
Зарегистрирован: 14 авг 2011, 13:34
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение coolsavas » 30 сен 2011, 11:11

Правильное питание,что вредно,что нет...
Если вдуматься,то все вредно и ничего нельзя,питайся святым духом и будешь здоров на 100%
Аватар пользователя
coolsavas
Эксперт
 
Сообщений: 201
Зарегистрирован: 01 май 2011, 19:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение fIKTORY » 02 окт 2011, 14:53

Мне кажется, что правильно питаться-это не переедать. И конечно надо чтоб большая часть в еде представляли овощи и фрукты.
Аватар пользователя
fIKTORY
специалист форума
 
Сообщений: 126
Зарегистрирован: 27 апр 2011, 11:45
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение alex11ss » 24 ноя 2011, 14:24

Начитавшись о пользе приготовления пищи на пару, решил подарить жене пароварку. И присели мы с ней на 2 недели на паровую диету))) Так вот что я скажу: пища, приготовленная в пароварке, действительно творит чудеса: никакого чувства переедания или тяжести в желудке, про проблемы с пищеварительной системой мы вообще забыли. Зато еда как была вкусной, так и осталась, разве что исключили из меню жареное и жирное
Аватар пользователя
alex11ss
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 21 апр 2011, 10:14
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение fomka70 » 06 янв 2012, 05:55

Я думаю, надо есть часто 4-5 раз в сутки, но маленькими порциями.Если есть такая возможность.И поменьше употреблять в пищу, всяких консервантов (типо: консервы и лимонады).Ведь наши предки, такой химией неувлекались.Были только натур-продукты.
Аватар пользователя
fomka70
специалист форума
 
Сообщений: 196
Зарегистрирован: 03 дек 2011, 14:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение maxxx1970 » 06 янв 2012, 09:59

Очень трудно в наше время правильно питаться. Можно себя сдерживать от переедания, позднего приема пищи, ограничить себя в жирной, жаренной пище. Но продукты которые сейчас продаются желают лучшего.
Аватар пользователя
maxxx1970
супер АС
 
Сообщений: 526
Зарегистрирован: 06 май 2011, 11:40
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение Musya » 04 июл 2012, 17:54

Никогда не придерживалась каких-то правил в питании, однако, о том, что и как есть, чтобы не чувствовать дискомфорт и не стать постоянным посетителем гастроэнтеролога, знала с детства. Мой организм привык получать пищу шесть раз в день небольшими порциями. Я не злоупотребляю насыщенными жирами и углеводами, стараюсь есть больше фруктов, причем, никогда не смотрю на красивые импортные образцы, предпочитая местные. Хлеб заменила сухариками, чаще употребляю супы. Считаю, что каждый организм индивидуален, и диеты следует подбирать по показаниям.
Аватар пользователя
Musya
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 04 июл 2012, 17:45
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение stalker74 » 04 июл 2012, 18:30

Внаш век химии,надо стараться питаться натуральными продуктами,если у вас нету дачи или домика в деревне,задумайтесь.На химии из магазина и ГМО продуктах долго не протянете.
Аватар пользователя
stalker74
супер АС
 
Сообщений: 834
Зарегистрирован: 31 июл 2011, 13:55
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 43 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение taimerok » 12 май 2013, 10:57

Наши бабушки и дедвушки не ели транс-жиры, а ели вполне натуральную пищу, но вот пищевые нутриенты он игруппировали не правильно. Соотношение должно быть таким: 60% белки, 30-35% углеводы, 15-20% растительные жиры. Как првило, у людей все наоборот: 60% жиры и 15% белки. Именно поэтому белковая диета очень эффективна при похудении, благодаря тому, что она просто нормализует обмен веществ и соотношение пищевых нутриентов в организме.
taimerok
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 03 мар 2013, 18:06
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Правильное питание

Сообщение Broker » 13 май 2013, 12:12

Давно перестал покупать продукты, у которых имеется надпись: Пальмовое масло, растительные жиры, перестал кушать конфеты АВК, поскольку у них там на этикетке сплошные растительные жиры...
Аватар пользователя
Broker
Эксперт
 
Сообщений: 371
Зарегистрирован: 22 май 2011, 14:00
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

След.

Вернуться в Диеты и правильное питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]