ДОМАШНИЙ СЛОВАРЬ

УДИВИТЕЛЬНАЯ ПЛАНЕТА

Необходимые товары для дома только сейчас по большим скидкам.Для жителей Украины

Сады России

Оптимальное время суток для физической нагрузки.

улучшаем здоровье и самочувствие

Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение alexsamara » 28 июл 2011, 15:34

В какое время суток лучше заниматься спортом? Многие любят ходить в спортзал по вечерам, а некоторые наоборот любят заниматься по утрам. Сколько людей - столько и мнений. Интересно, с точки зрения врачей, когда лучше давать организму физическую нагрузку.
Аватар пользователя
alexsamara
Эксперт
 
Сообщений: 267
Зарегистрирован: 20 июн 2011, 12:38
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение OwenHargreaves » 28 июл 2011, 16:14

Я думаю по утрам все же лучше заниматься...По крайней мере я так делаю и советую всем!
Аватар пользователя
OwenHargreaves
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 28 июл 2011, 15:35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение xugack » 28 июл 2011, 16:42

Врачи говорят что нужно прекращать любые физические нагрузки за 3 часа до сна. А вот когда уже их проводить утром или вечером дело каждого.
Аватар пользователя
xugack
Проверенный
 
Сообщений: 89
Зарегистрирован: 27 апр 2011, 10:21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение nazarius » 28 июл 2011, 20:22

утром кровь более густая, так что большие физические нагрузки должны быть спустя 2 часа после пробуждения, также после того как встал, надо выпить жидкости, пол литра достаточно!
Аватар пользователя
nazarius
Администратор
 
Сообщений: 530
Изображения: 55
Зарегистрирован: 13 фев 2011, 11:33
Благодарил (а): 286 раз.
Поблагодарили: 268 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Broker » 29 июл 2011, 07:39

Вот например - занимаюсь спортом: бегом на 2-4 км ежедневно, после 20-30 (вечером)! Организм нормально воспринимает вечерние упражнения, после невыносимой жары днем! После - обязательный душ на улице и как будто заново родился! 8-)
Копирайтинг, рерайтинг, http://text.ru/Club/registration
Аватар пользователя
Broker
Эксперт
 
Сообщений: 370
Зарегистрирован: 22 май 2011, 14:00
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение maxxx1970 » 29 июл 2011, 07:57

Оптимально время для физических нагрузок каждый должен для себя сам определить. Я занимаюсь паурелифтингом и мне легче тренироваться вечером. Как будто больше силы. Пробовал утром - не идет чувствую слабость. А некоторые бодибилдеры знаю тренируются ночью. Говорят у них тогда оптимальное время.
Аватар пользователя
maxxx1970
супер АС
 
Сообщений: 516
Зарегистрирован: 06 май 2011, 11:40
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Ботаник » 29 июл 2011, 08:45

Для меня лично - бег и гимнастика по утрам, а тяжести где то в 5-6 часов вечера! Ночью думаю это уже перебор, организм должен отдыхать в это время суток!
Аватар пользователя
Ботаник
Эксперт
 
Сообщений: 354
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 18:33
Откуда: Украина
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 129 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение ivanna » 30 июл 2011, 21:11

ночью это уже явный перебор, а вот утром где то после 30 минут, когда Вы пробудились - пробежка, физические нагрузки побольше, только после 3 часов дня, я в журналах про это читала и с ними согласна!
Аватар пользователя
ivanna
специалист форума
 
Сообщений: 172
Зарегистрирован: 26 июн 2011, 17:19
Откуда: Хмельницкий
Благодарил (а): 87 раз.
Поблагодарили: 60 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение stella » 04 авг 2011, 10:19

Мне кажется время занятий зависит от вашей занятости, если вы свободны утром - занимайтесь утром, а если вечером - соответственно вечером!
stella
 
Сообщений: 13
Зарегистрирован: 04 авг 2011, 10:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение avegeya » 14 авг 2011, 05:10

Лично для меня это вечер. Вечером я любую спортивную нагрузку очень легко переношу. А вот утром я заниматься не могу-вялая хожу после утренних занятий.
Аватар пользователя
avegeya
специалист форума
 
Сообщений: 133
Зарегистрирован: 06 июн 2011, 22:45
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение stalker74 » 14 авг 2011, 09:16

Я думаю оптимальный вариант заниматься спортом лучше с 6 до 8 вечера,утром многим на работу учёбу.И утром организм ещё не вошел в свой привычный ритм.
Аватар пользователя
stalker74
супер АС
 
Сообщений: 834
Зарегистрирован: 31 июл 2011, 13:55
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 43 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение slugotskiy » 30 авг 2011, 20:47

Думаю что вечером, утром например нельзя нагружать сильно организм так как он еще не проснулся, ну и плюс если вы интенсивно потренируетесь не думаю что вы будете себя бодро чувствовать до вечера. Ну а вообще это дело индивидуальное, и важно сам факт занятия спортом.
Аватар пользователя
slugotskiy
Эксперт
 
Сообщений: 224
Зарегистрирован: 14 авг 2011, 13:34
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Lacerta » 04 сен 2011, 10:41

Вопрос мне кажется достаточно сложный и ответ однозначный дать сложно...сама занималась и вечером и утром,в зависимости от времени года воспринимается по разному,да и привычка дает о себе знать:) Утром можно зарядится на весь день энергией,но если надо бежать на работу это может нервировать, а вечером можно придти в себя после рабочего дня,так что мне кажется все зависит от графика и желания самого человека.
Аватар пользователя
Lacerta
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 27 авг 2011, 12:11
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение MARSIPAN » 07 сен 2011, 19:49

А я слышала, что утром занятия спортом тонизируют, а вечером полезны для сердца. Сама предпочитаю заниматся во второй половине дня.
Аватар пользователя
MARSIPAN
 
Сообщений: 21
Зарегистрирован: 21 авг 2011, 12:46
Откуда: Днепропетровск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение tanya1963 » 06 окт 2011, 19:56

Мне кажется, что для занятия спортом выбор времени у каждого может быть свой. Все зависит от рода деятельности человека и его выносливости. Ведь бывает что человек так к концу дня устанет, что только хочется лечь и отдыхать. А если нагрузка в течении дня небольшая то и вечером можно позаниматься.
Аватар пользователя
tanya1963
 
Сообщений: 32
Зарегистрирован: 18 сен 2011, 08:00
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение coolsavas » 06 окт 2011, 20:37

В принципе,не большая разница когда.главное после употребления пищи подождать несколько часов и можно заниматься.в армии круглые сутки работаешь и ничего,живой.
Аватар пользователя
coolsavas
Эксперт
 
Сообщений: 200
Зарегистрирован: 01 май 2011, 19:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение slugotskiy » 06 окт 2011, 22:03

Знаю одного человека, который специально встает ночью и начинает тренироваться, на вопрос зачем ты это делаешь? Он говорит, просто нравится, ничего особенного, и утром говорит нормально себя чувствует. Вот так.
Аватар пользователя
slugotskiy
Эксперт
 
Сообщений: 224
Зарегистрирован: 14 авг 2011, 13:34
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение ed94 » 09 окт 2011, 08:59

нет оптимального времени суток для физкультуры, уже хорошо если человек занимается спортом, а это главное))))
Аватар пользователя
ed94
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 09 окт 2011, 08:46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Mr. phlatl1ne » 22 окт 2011, 14:18

Оптимальное время для занятий спортом это с часу дня и до пяти вечера (я так считаю). Главное не заниматься сразу после еды и перед сном.
Аватар пользователя
Mr. phlatl1ne
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 22 окт 2011, 13:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Тема » 08 дек 2011, 13:23

ближе к вечеру, т.к. все тело уже более менее размято, все мышцы работают в полную силу, (конечно сначала все равно провести разминку и начинать) Если же это бег, то лучше по утрам
Аватар пользователя
Тема
 
Сообщений: 18
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 17:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение MerhG » 28 дек 2011, 19:40

Я считаю что у каждого человека по разному будет норм время для физических нагрузок. Кому то хорошо упражняться утром, комуто вечером, кому то днем. Здесь как организим позволяет
Аватар пользователя
MerhG
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 28 дек 2011, 19:35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение denn » 04 янв 2012, 20:57

У профессиональных спортсменов 2 тренировки в день - утром и вечером.
denn
Проверенный
 
Сообщений: 64
Зарегистрирован: 08 дек 2011, 07:50
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение fomka70 » 05 янв 2012, 05:54

Ну а если ты работаешь, то в шесть утра, небудешь же спортом занимать.Тем более, я слышал, что для сердца вредны ранние нагрузки.У организма тоже есть свои часы и надо к ним прислушиваться и ненасиловать, через силу.
Аватар пользователя
fomka70
специалист форума
 
Сообщений: 195
Зарегистрирован: 03 дек 2011, 14:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Semen » 05 янв 2012, 15:35

Конечно же утро! я тоже так же делаю это по утрам! ну а если касается похода в спорт зал то ввиду работы или каких либо других факторов не получается то главное,чтобы физические нагрузки были за 4 часа до сна! ;)
Аватар пользователя
Semen
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 04 янв 2012, 12:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение asaleseg » 07 янв 2012, 23:13

Скажу каждому удобно занематься в своё свободное время!! Ну я лично пытаюсь вечером и вроде все нормуль!!!
asaleseg
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 14:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Светлячок » 07 янв 2012, 23:25

Не стоит забывать о том, что люди делятся на сов и жаворонков.
Может быть, что это как-то связано и со спортом - иначе как объяснить, что мой муж (жаворонок) с удовольствием выскакивает на утреннюю пробежку, а я (сова) в это время ловлю кайф от досыпания под теплым одеялом)). Зато вечером мне самой хочется на фитнес, а у него уже "батарейка садится" и он с дивана ни-ни.
Аватар пользователя
Светлячок
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 25 дек 2011, 11:08
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Stalker » 08 янв 2012, 18:45

Оптимальное время для физических нагрузок - промежутки между 10 и 11 часами утра и между 15 и 16 часами дня. Раньше этих промежутков организм приходит в тонус,набирает обороты,так сказать. А после уже идет расслабление. Категорически нужно тказаться от нагрузок перед сном - вредно влияет на общую работу организма.
Аватар пользователя
Stalker
Проверенный
 
Сообщений: 51
Зарегистрирован: 08 янв 2012, 18:37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Евгений » 16 фев 2012, 20:41

Насколько я знаю,по биологическим часам физическая активность происходит в пять вечера.Так что возвращаясь с работы не шагом,а бегом. Движение - жизнь!:)
Аватар пользователя
Евгений
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 14:15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Ninel5555 » 16 фев 2012, 21:02

Вообще-то, каждый человек живет по своим биологическим часам. Одни люди "жаворонки", другие - "совы".
Я долгое время занималась фитнесом, так врач говорил, что заниматься лучше всего с утра. С семи до одиннадцати утра лучший эффект от занятий спортом.
Ninel5555
Проверенный
 
Сообщений: 58
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 14:35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Виталий » 27 фев 2012, 15:10

каждый должен заниматься так, как ему удобно.
канешно в розумных мерах (не сразу же после сна или перед тем как пойти спать)
Аватар пользователя
Виталий
 
Сообщений: 16
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 15:00
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение svan123 » 27 фев 2012, 20:26

По моему мнению лучшее время для занятия спортом - это перед обедом, где-то с 11.00 до 13.00.
Аватар пользователя
svan123
специалист форума
 
Сообщений: 100
Зарегистрирован: 18 фев 2012, 20:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение comradeBean » 28 фев 2012, 03:24

Однозначно с утра!. И обязательно бег.
Человеку, на мой взгляд, вообще достаточно веса своего тела. Поэтому всякое мучение железа считаю перебором.
Бег, отжимание и подтягивание - и будешь как огурец! ))
Аватар пользователя
comradeBean
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 28 фев 2012, 03:15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение лаки » 28 фев 2012, 10:45

Для кого как но лично для меня это утром, ближе к обеду. Хотя кому как лучше, у каждого свое.
лаки
Эксперт
 
Сообщений: 203
Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 12:40
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение kombinrator » 28 фев 2012, 13:32

Я считаю что физические нагрузки стоит проводить регулярно можно и утром и вечером но перед сном не стоит
Аватар пользователя
kombinrator
 
Сообщений: 19
Зарегистрирован: 28 фев 2012, 13:14
Откуда: Россия Город Пермь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение shamanzlodeev » 13 мар 2012, 10:28

Ну... Лично я утром, и чаще вечером. Смотря что делать. Если просто гимнастика, то утром лучше, хотя иногда и после работы ничего. А если тренажерка, то лучше вечером:)
Аватар пользователя
shamanzlodeev
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 07 мар 2012, 20:20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение grei » 13 мар 2012, 15:36

по себе заметил, что легче и результаты лучше если заниматься вечером. думаю здесь зависит от того какой человек жаворонок или сова.
Аватар пользователя
grei
Проверенный
 
Сообщений: 61
Зарегистрирован: 29 янв 2012, 15:28
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Kuprin » 15 мар 2012, 16:31

Мне проще в пять утра проснуться и 40 минут побегать по парку, чем делать то же самое вечером после работы - тогда вообще сразу выдыхаюсь. Видимо, особенность организма, потому что знаю людей, с которыми всё наоборот.
Аватар пользователя
Kuprin
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 07 мар 2012, 13:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение lykavuj » 18 мар 2012, 13:53

Для меня например лучше всего заниматься спортом с утра. Это бодрость на весь день. Пробовал вечером - совсем не то!!!. Но здесь думаю нужен индивидуальный подход. Просто попробовать с утра и вечером и организм подскажет лучше любого врача.
Аватар пользователя
lykavuj
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 01 фев 2012, 09:36
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение влад » 18 мар 2012, 15:05

я считаю, что надо упражняться утром и вечером, обязательная зарядка, и будете здоровы как я!!!!!и не пожалеете!!!!!!
влад
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 10 мар 2012, 16:31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение danilqo » 30 мар 2012, 06:53

Присоеденяюсь к сказанному, что утром необходима зарядка, но не более того, а днём можно заниматься спортом, бегать, тяжёлоая атлетика и т.п.. А вечером заниматься спортом вообще нельзя! так как плохо влияет на нервную систему !!!
Аватар пользователя
danilqo
 
Сообщений: 12
Зарегистрирован: 26 мар 2012, 05:44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение wassup » 03 май 2012, 17:02

Я считаю, что самое нормальное время для занятия спортом - это первая половина дня. Вечером хоть и удобнее, но всё равно не так эффективно, да и задора утреннего нет уже.
Аватар пользователя
wassup
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 24 фев 2012, 19:46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Kurt_1312 » 14 май 2012, 02:18

На мой взгляд , так это легкая зарядка (пусть будет разминка ) утречком .. А более серьезная тренировка уже по расписанию .. То ли в обед, то ли вечером .. Лично я такого режима придерживаюсь...
Аватар пользователя
Kurt_1312
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 07 ноя 2011, 09:31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение brat047 » 07 июн 2012, 07:12

Предпочитаю заниматься спортом до обеда. В утренние часы делаю легкую физическую зарядку, завтракаю, и через 1-2 часа начинаю занятия. После обеда, как правило, появляются неотложные дела, а вечер предпочитаю проводить в кругу семьи.
Аватар пользователя
brat047
Эксперт
 
Сообщений: 237
Зарегистрирован: 11 фев 2012, 17:30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение xamilion » 07 июн 2012, 09:11

Хм... Сам занимаюсь в спорт зале и занимаюсь либо с утра либо вечером после 18:00.
Аватар пользователя
xamilion
супер АС
 
Сообщений: 443
Зарегистрирован: 31 июл 2011, 15:01
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Анжела » 07 июн 2012, 19:51

Хожу в тренажерный зал после работы вечером, но когда есть настроение, то утречком делаю легкую зарядку, чтобы взбодриться. Утиром заниматься лучше,просыпаешся быстрее и ергия прибавляется!
Аватар пользователя
Анжела
Проверенный
 
Сообщений: 72
Зарегистрирован: 21 апр 2012, 19:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Veronika » 07 июн 2012, 20:49

Утром точно нельзя нагружать свой организм, кровь густая, могут запросто возникнуть проблемы. А вот часиков с 12 дня самое то. Или вечером вообще здорово, после работы, спешить некуда, занимайся себе в удовольствие сколько хочется.
Veronika
Проверенный
 
Сообщений: 56
Зарегистрирован: 11 апр 2012, 12:24
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение OlgaBeaje » 07 июн 2012, 22:47

Я думаю, что оптимальным будет или день или вечер. Просто утром, как правило надо рано идти на работу, а для пробежки надо еще раньше вставать - поэтому это не мой вариант. А когда уже организм проснулся - тогда можно и заняться физ.нагрузками.
OlgaBeaje
специалист форума
 
Сообщений: 144
Зарегистрирован: 30 мар 2012, 10:41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение xamilion » 08 июн 2012, 09:21

Можно и вечером заниматься пробежкой. Так что каждый занимается тогда когда удобно человеку. Я порой занимаюсь через не хочу. раскачиваю организм и работаю на износ..
Аватар пользователя
xamilion
супер АС
 
Сообщений: 443
Зарегистрирован: 31 июл 2011, 15:01
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение metiz » 23 июн 2012, 10:54

Я каждое утро (6.30-6.50), кроме выходных, делаю физзарядку, а вечером, по вторникам и пятницам, хожу в тренажерный зал.

За это сообщение автора metiz поблагодарил:
Alinera (23 июн 2012, 22:47)
Рейтинг: 3.7%
 
Аватар пользователя
metiz
специалист форума
 
Сообщений: 103
Зарегистрирован: 23 июн 2012, 10:07
Откуда: Донецк
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Re: Оптимальное время суток для физической нагрузки.

Сообщение Alinera » 23 июн 2012, 22:47

metiz писал(а):Я каждое утро (6.30-6.50), кроме выходных, делаю физзарядку, а вечером, по вторникам и пятницам, хожу в тренажерный зал.

Аналогично + в четверг - бассейн ! :D
Изображение
Аватар пользователя
Alinera
 
Сообщений: 10
Зарегистрирован: 23 май 2012, 21:09
Откуда: Орел
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

След.

Вернуться в Спорт и физкультура

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], OlgaLeez, Yandex [Bot], Вера777, Ириша_V